打赤脚养生
我的母亲身板硬朗，精神矍铄，头脑清晰。她的养生之道是：打赤脚。
我母亲每日5时起床，先冲泡一杯温热的蜂蜜水，待水下肚，便开始了她一整天极有规律的生活。她把每日三餐的饮食结构看得特别重要：早吃好，午吃饱，晚饭要吃少。母亲胃寒，每天水果只吃一个苹果，午餐前后各半，吃前都要用手焐热，以免寒气入胃。每天还坚持吃几颗大枣，分不同时间段慢慢咀嚼、下咽，说是生津之用。
母亲还以打赤脚来养生，说光脚接地气、方便，还亲近自然。在母亲眼里，一切亲近自然的东西都是值得提倡的。在母亲生活的那个小山村，要是看到哪个人长期光着脚丫子，是司空见惯、见怪不怪的。写《短命条辩》的刘纯说：“病家不接地气，故阴阳不通。是之，阳气自行消长，而症候随之消长。”他叮嘱生病的人每天赤脚走一个小时，病症自可痊愈。
后来我听说黄豆可以锻炼足底穴位，想来母亲定会喜欢，便从超市买来黄豆，装在小木桶里，让母亲边看电视边光脚踩，母亲也因此爱上了这项运动，二十年如一日，乐此不疲。
其实，自明朝以来，就流行一句俗语：“光脚的不怕穿鞋的。”在我看来，这句话的真正含义是，爱光脚的人长寿，比穿鞋的人寿命长。母亲多年打赤脚，也练就了一双好脚板，行走轻盈自如，三伏天不怕地面烫，三九天不惧地上凉，还能在铺满鹅卵石的道路上健步如飞。看来，母亲的光脚养生法，是她一生健康长寿的秘诀。, http://www.100md.com(许志勇)
我母亲每日5时起床，先冲泡一杯温热的蜂蜜水，待水下肚，便开始了她一整天极有规律的生活。她把每日三餐的饮食结构看得特别重要：早吃好，午吃饱，晚饭要吃少。母亲胃寒，每天水果只吃一个苹果，午餐前后各半，吃前都要用手焐热，以免寒气入胃。每天还坚持吃几颗大枣，分不同时间段慢慢咀嚼、下咽，说是生津之用。
母亲还以打赤脚来养生，说光脚接地气、方便，还亲近自然。在母亲眼里，一切亲近自然的东西都是值得提倡的。在母亲生活的那个小山村，要是看到哪个人长期光着脚丫子，是司空见惯、见怪不怪的。写《短命条辩》的刘纯说：“病家不接地气，故阴阳不通。是之，阳气自行消长，而症候随之消长。”他叮嘱生病的人每天赤脚走一个小时，病症自可痊愈。
后来我听说黄豆可以锻炼足底穴位，想来母亲定会喜欢，便从超市买来黄豆，装在小木桶里，让母亲边看电视边光脚踩，母亲也因此爱上了这项运动，二十年如一日，乐此不疲。
其实，自明朝以来，就流行一句俗语：“光脚的不怕穿鞋的。”在我看来，这句话的真正含义是，爱光脚的人长寿，比穿鞋的人寿命长。母亲多年打赤脚，也练就了一双好脚板，行走轻盈自如，三伏天不怕地面烫，三九天不惧地上凉，还能在铺满鹅卵石的道路上健步如飞。看来，母亲的光脚养生法，是她一生健康长寿的秘诀。, http://www.100md.com(许志勇)
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